Een nieuw jaar staat voor nieuwe mogelijkheden en een nieuwe start. We willen allemaal het beste uit 2024 halen. We hebben mooie plannen, intense verlangens en grootse dromen. Maar ga je ze ook bereiken of verdwijnen ze na een paar weken of maanden weer naar de achtergrond?
Een aantal jaar geleden ben ik gestopt met het maken van een lijst met goede voornemens voor het nieuwe jaar. Simpelweg omdat ik er altijd een tikkeltje moedeloos van werd. Ik legde de lat veel te hoog, waardoor het me niet lukte die plannen waar te maken.
Een woord van het jaar is veel laagdrempeliger dan een hele waslijst met do’s en don’ts bijhouden. Eén enkel woord kiezen, kan je helpen als focus en een richting voor het komende nieuwe jaar. Het vormt een kapstok waar je al je doelen aan op kunt hangen.
Iets zinvols dat je door het jaar kan leiden en een kompas is tijdens de vele beslissingen in je leven. Iets dat je aanmoedigt om de beste versie van mezelf te zijn.
Stap 1: Brainstormen
Schrijf simpelweg op wat er in je hoofd opkomt als je nadenkt over waar je eind 2024 zou willen staan. Hoe wil je je aan het eind van dit jaar voelen over wat je bereikt hebt?
• Waar wil je naartoe groeien?
• Wat wil je loslaten?
• Welke eigenschappen passen daarbij?
Je kunt beginnen met reflecteren en terugkijken naar wat je anders zou willen doen ten opzichte van 2023 of visualiseren hoe je ideale toekomst eruit ziet. Al brainstormend krijg je een helder idee van de richting die je wilt inslaan of van er nu nog in je leven mist.
Stap 2: Maak een woordenlijst
Welke woorden komen er na de schrijfoefening in Stap 1 al spontaan in je op? Zet een timer op 15 minuten en begin de woorden die in je hoofd opkomen op te schrijven.
Heb je wat inspiratie nodig om je op weg te helpen? Denk dan aan woorden als:
• Versimpelen
• Focus
• Groei
• Moedig
• Inspireren
• Dankbaarheid
• Overvloed
• Consistentie
• Liefde
• Licht
• Opmerkzaam
• Balans
Stap 3: Je favoriete top 3
Pak je woordenlijst erbij en loop er nog ’s doorheen. De kans is groot dat je een overkoepelend thema ontdekt tussen de woorden die je hebt opgeschreven.
Welke 3 woorden springen eruit voor jou? Er is geen goed of fout, want het kiezen van jouw woord is een persoonlijke keuze. Probeer het keuzeproces ook niet teveel te analyseren, maar vertrouw op je intuïtie.
Wat zegt je gevoel? Welk woord past bij je?
Stap 4: Kies je woord van het jaar
Oeh, nu komt er pijnlijk momentje. Een kwestie van kill your darlings. Het is tijd om uit jouw shortlist maar één enkel woord te kiezen. Je zult geneigd zijn om je favoriete woorden allemaal te willen houden. Maar hou het simpel. Want hoe simpeler, hoe makkelijker het wordt om verandering te bereiken, om doelgerichte stappen te zetten in 2024.
Zoek een woord dat voor jou ‘uitvoerbaar’ is. Een woord dat je ook echt dagelijks in de praktijk kunt brengen.
Heb je een woord uitgekozen? Geef jezelf dan een dag, een paar dagen of zelf een week de tijd om te voelen dat dit de juiste keuze is.
Stap 5: Een dagelijkse reminder
Nu je je woord van het jaar gevonden hebt, is het slim om het op te schrijven op plaatsen waar je het dagelijks ziet. Gebruik ‘m als startscherm van je telefoon, hang een kaartje op op je werkkamer, gebruik ‘m als screensaver op je laptop of schrijf ‘m op in je agenda.
Het woord van het jaar helpt je te concentreren op de gebieden die je wilt verbeteren of waarover je meer wilt leren.
Bonus: Maak een plan
Hou je net als ik van orde en structuur? Dan kun je ook omschrijven hoe je jouw woord van het jaar in je dagelijks leven wilt laten terugkomen. Geen ‘moetjes’, deze stap is puur bedoeld als een extra reminder voor jezelf.
Blok in je agenda wekelijks of maandelijks een halfuurtje om actief bij jouw woord stil te staan. Bekijk of je jouw woord de afgelopen tijd hebt toegepast in je leven en denk na of je ‘m op meer manieren terug wilt laten komen.
Dit was mijn woord voor 2021
Mijn woord voor 2021 was: energie. Ik heb een mooie quote opgehangen in mijn werkkamer. En heb voor mezelf kort omschreven wat dit woord voor mij persoonlijk inhoudt. Ik kwam bijvoorbeeld op:
• positieve energie, omdat ik dagelijks bewust wil kiezen voor een positieve mindset
• mijn energie verdelen tussen werk en privé
• energiegevers + energievreters, ik wil ontdekken welke dit voor mij zijn, zodat ik meer tijd en inspanning in m’n energiegevers kan steken en op een zo goed mogelijke manier met de energievreters om kan gaan.
Dit was mijn woord voor 2022
Mijn woord voor 2022 is: vertrouwen. Dit woord vormt een reminder dat ik mag vertrouwen op mezelf en m’n vermogen om de juiste beslissingen te nemen. En dat ik mag geloven in de goedheid van anderen.
In een prachtige spreuk van Little Universe las ik:
“Je kunt erop vertrouwen dat het grotere geheel altijd voor jou werkt. Er is een plek voor jou, je hoeft alleen maar te gaan staan op de plek die voor jou gereserveerd is. Je bent precies waar je moet zijn en je hebt alles wat je op dit moment nodig hebt.”
Je begrijpt dat ik die print vorig jaar een mooi plekje in mijn werkkamer heb gegeven 😉
Februari 2023 – Eerst een terugblik op mijn woord van vorig jaar. Ik moet je eerlijk bekennen, dat het vertrouwen in 2022 niet altijd even aanwezig was.
Na 8 jaar ondernemen heb ik vertrouwen in mijn skills als contentcoach/copywriter en de vele fijne klanten die er op mijn pad kwamen, versterkten dat gevoel. Maar tegelijkertijd liet ik me soms afleiden of ontmoedigen door andere ondernemers die veel grotere stappen leken te zetten en had ik niet helemaal helder welke kant ik nou op wilde met mijn bedrijf. Op die momenten was mijn woord van het jaar juist een heel fijne reminder, dat ook dat niet-weten oké is. Dat ik ook daarop mag vertrouwen.
Ook kreeg ik een les in vertrouwen op persoonlijk vlak. Ik ben iemand die altijd met To do-lijstjes in de weer is. In mijn hoofd vaak druk met wat geweest is en wat nog komen gaat. Zelden ben ik volledig in het nu. In een mooi interview tussen Oprah en Eckhardt Tolle gaat het over de kracht van het nu. Terwijl ik naar dat gesprek zat te luisteren, bedacht ik ineens dat er iemand in mijn naaste omgeving is, die wél helemaal in het moment kan zijn. Een dierbaar familielid kreeg te maken met ernstige gezondheidsproblemen en ondanks alle onzekerheden en risico’s, lukte het hem om te geloven in een goede afloop. Gelukkig is dit uiteindelijk ook helemaal goed gekomen.
Het vormde een ongelooflijk voorbeeld van wat er mogelijk is als je vertrouwt. Inspirerend om ook in je onderneming bewust te kiezen voor wat nu is en niet te piekeren over wat is geweest of wat komen gaat. Dat zie ik bij mezelf en bij m’n klanten. We zijn vaak zo bezig met de uitkomst van wat we willen bereiken. Maar wat als je volledig afstemt op nu? En gelooft dat alles al goed is. Dat jij goed bent. Dat inzicht neem ik zeker mee in het nieuwe jaar.
Dit was mijn woord voor 2023
Mijn woord voor het jaar 2023 was: bloei, wat ik overigens als het Engelse ‘bloom’ veel mooier vind klinken, maar dat terzijde. Ik kwam spontaan op dit woord, terwijl ik bezig was met het maken van mijn visionboard voor 2023. Vorige visionboards waren heel doelgericht. Een van mijn belangrijkste drijfveren is dat ik mensen help met door het vinden van de juiste woorden. Zodat ze door het delen van hun ondernemersverhaal hun onderneming kunnen laten groeien. Maar daarnaast had ik ook allerlei omzetdoelen die ik koste wat het kost, moest halen. Het elke maand, elk jaar beter doen op financieel vlak. Maar door daar zo op te focussen, werd ik doodongelukkig. Want mensen helpen is waar ik blij van word. Natuurlijk wil ik voldoende omzet uit mijn onderneming halen en gelukkig lukt dat ook. Daardoor dacht ik: groeien is geen doel an sich. Het draait voor mij veel meer om bloeien. Anderen helpen tot bloei te komen en zelf ook floreren.
Onze hele maatschappij is zo gericht op beter, groter, sneller, meer. Terwijl de natuur laat zien dat het ook anders mag. Kijk maar naar de bloemen. Tijdens mijn zoektocht naar de betekenis van het woord ‘bloei’ kwam ik allerlei mooie quotes tegen. Over dat de bloem niet jaloers naar andere bloemen kijkt, maar gewoon bloeit. Ook zijn bloemen niet bezig met de bij die ze aan willen trekken. Door de aandacht op zichzelf te richten en te bloeien, weet de bij haar als vanzelf te vinden.
In het boek ‘All along you were blooming’ van Morgan Harper Nicols kwam ik deze quote tegen, die het zo raak verwoord:
“One day you will look back and see that all along, you were blooming. All along, the moments where you were being stretched, you were actually being strengthened…even on those restless nights where it did not feel that way, you were still wrapped in grace: glorious unmerited favor that goes far beyond what you thought you deserved, ever-reminding you in every season—you are still growing, and you will still bloom. And even though the past has weathered your heart, by grace it stands no chance at defining who you are.” – Morgan Harper Nichols
En daarbij hoopte ik dat mijn woord van het jaar een reminder was om niet alleen terug te blikken en te zien dat ik al ‘in bloei’ stond.
Daarnaast wilde ik in 2023 de tijd nemen voor het ontdekken van m’n talenten. Ik was toe aan een frisse wind. Een training, een studie, wie weet… Aan het begin van het jaar keek ik ernaar uit om (nieuwe) talenten te laten bloeien. Dat heb ik gedaan. En hoe! Ik volgde niet één, maar twee coaching opleidingen (en de volgende verdiepingstraining staat ook al gepland). Mijn tijd, energie en aandacht ging volledig naar de kracht van woorden en hartcoherentie en ik mocht als coach meteen een aantal toffe klanten begeleiden.
Dit is mijn woord voor 2024
In 2024 is het woord “moed” mijn kompas. Minder ‘moeten’, meer moed om mijn hart te volgen en stapjes buiten mijn comfortzone te zetten.
Hoe vertaalt dit woord zich concreet in mijn dagelijks leven en werk?
- Open en eerlijk zijn, zelfs als het kwetsbaar voelt. Spreken vanuit mijn hart, zoals Brené Brown het zo mooi omschrijft.
- Het stellen van duidelijke grenzen en de moed hebben om ‘nee’ te zeggen wanneer dat nodig is.
- In momenten van twijfel mag ik mezelf eraan dat moed niet betekent dat je nooit bang bent, maar dat je ondanks die angst wel doorgaat.
- Experimenteren met nieuwe ideeën en mijn creativiteit de ruimte laten. Niet bang zijn om fouten te maken en mijn gevoel te volgen, zonder dat ik weet waar dat naartoe leid.
- Het aangaan van nieuwe dingen, hoe klein of groot ook, en mezelf toestaan om te groeien.
Een woord van het jaar is slechts een woord, totdat jij er iets mee doet. Jij staat aan het roer van je leven en hebt het vermogen om veranderingen aan te brengen en je koers te wijzigen.
Het kiezen van een woord van het jaar leidt je het hele jaar door. Zelfs als je ‘m van tijd tot tijd vergeet, zul je ‘m onbewust gebruiken bij het maken van bepaalde keuzes gedurende het jaar.
Laat jouw woord van 2024 een kompas zijn dat je leidt naar waar je heen wilt.
Wat wordt jouw woord van het jaar?
Zo gebruik je de kracht van woorden
Je woord van het jaar vormt de sleutel tot meer rust, balans en vreugde in alles wat je doet. Het klinkt misschien simpel, maar de impact kan groots zijn. Het verrijkt je persoonlijke leven en werkleven.
Als coach help ik je graag bij het vinden en uitdragen van jouw krachtige woord. Samen ontrafelen we wat je wilt bereiken en hoe de kracht van woorden je daarbij ondersteunen.
Of je nu streeft naar persoonlijke groei, professioneel succes, of een harmonieuzer leven, jouw woord van het jaar kan zorgen voor positieve verandering.
Tijdens de coaching sessies gaan we ook in op hoe je over jezelf denkt en praat. Vaak staan we onszelf in de weg met negatieve overtuigingen. We ontrafelen wat je nu nog tegenhoudt, wat je belemmert om volledig tot bloei te komen. Deze bewustwording is de eerste stap naar echte transformatie.
Daarna richten we onze blik op de toekomst. We creëren helderheid over de richting van jouw leven en/of werk. Wat zijn je dromen en verlangens? Welke doelen wil je echt bereiken? En welke stappen leiden je naar een leven dat in lijn is met je ware zelf?
Het resultaat?
Meer rust, meer balans en vooral, meer plezier in wie je bent en wat je doet.
