Bewust worden van gevoel en emoties
Dr. Joe benadrukt hoe belangrijk het is om je bewust te worden van je gedachten en emoties. De eerste stap naar verandering is het begrijpen van de kracht die jouw gedachten en emoties hebben om je realiteit te vormen.
Neem maar eens de tijd om je bewust te worden van je innerlijke dialoog en de emoties die je ervaart.
Door je bewust te worden van negatieve denkpatronen en deze om te buigen naar positieve, ondersteunende gedachten, leg je een sterke basis voor verandering.
Meditatie en visualisatie
Meditatie en visualisatie zijn essentiële onderdelen van Dr. Joe Dispenza’s methode.
Door regelmatig te mediteren en je voor te stellen hoe je ideale leven eruitziet, programmeer je je geest met positieve intenties en visualiseer je het gewenste resultaat.
Neem regelmatig de tijd om je voor te stellen dat je je dromen en doelen al hebt bereikt. Voel de emoties, zie de details en ervaar het alsof het nu gebeurt.
Het helpt je hersenen nieuwe neurologische paden te vormen die overeenkomen met jouw gewenste realiteit.
Bedenk positieve affirmaties en intenties
Affirmaties en intenties zijn krachtige tools om je mindset te transformeren.
Formuleer positieve uitspraken die je gewenste situatie weerspiegelen, bijvoorbeeld: “Ik ben gezond en zit vol levensenergie” of “Ik trek overvloed en succes aan.”
Door dit soort affirmaties dagelijks te herhalen begin je je brein opnieuw te programmeren.
Pak de regie
Dr. Joe moedigt je ook aan om actief verantwoordelijkheid te nemen voor je leven. Dit betekent niet het erkennen van je huidige situatie, maar ook het besef dat je de kracht hebt om verandering teweeg te brengen.
Om ‘de schuld’ niet bij anderen neer te leggen of buiten jezelf te plaatsen. Door zelf je grenzen te bewaken en te kiezen voor waar jij je goed bij voelt.
Zelfliefde en acceptatie zijn daarbij super belangrijk. Laat los wat jou niet meer dient, wie je niet langer wilt zijn en omarm wie je werkelijk bent.
Dit brengt je in de richting van wat je wél wilt.
Implementeer veranderingen in je dagelijkse leven
Neem kleine, consistente stappen om je mindset te veranderen en veranderingen in je dagelijkse routine te integreren.
Dit kunnen eenvoudige oefeningen zijn zoals meditaties, het herhalen van affirmaties of het visualiseren van je gewenste toekomst. Begin de dag met een momentje zonder afleiding, zonder mobiel en denk na over wie jij vandaag wilt zijn, wat je wilt doen en waar je dan bent.
Voor welke variant van jezelf kies je?
Is dat een zelfverzekerd persoon, iemand die sereen en kalm is of een persoon die met gemak haar werk doet of er is voor de mensen om zich heen?
En onthoud: jij bent de scriptschrijver van jouw verhaal en jouw leven.
Coaching bij verandering
Wil je begeleiding om positieve veranderingen in je leven teweeg te brengen en jouw potentieel te benutten? Neem contact op voor een kennismakingsgesprek en ontdek hoe coaching jou kan ondersteunen.
