Slow living: langzamer leven met bewuste aandacht
Werk, verplichtingen, en constante prikkels kunnen zorgen voor een gevoel van haast en onrust creรซren. Gelukkig is er al een aantal jaar een tegenbeweging: slow living, ofwel langzamer leven. Deze levensstijl heeft veel raakvlakken met mindfulness en helpt je langzamer en bewuster te leven, met aandacht voor elke ervaring.
Hoe je emoties je denken, waarnemen en gedrag sturen
Je emoties spelen een centrale rol in je dagelijks leven. Zo beรฏnvloeden ze je denken, waarneming en je gedrag op meer manieren dan je je wellicht bewust bent.
Van stress naar sereniteit
Stress is een natuurlijke reactie die ons lichaam en brein in staat stelt snel te reageren op gevaarlijke situaties. In de oertijd was dit systeem cruciaal voor overleving. Tegenwoordig zijn deze reacties niet altijd zinvol.
De 4 domeinen van veerkracht
Hoe je je voelt en hoe je functioneert wordt grotendeels bepaald door vier belangrijke domeinen: fysiek, emotioneel, mentaal en gedrag. Deze onderdelen zijn nauw met elkaar verbonden en beรฏnvloeden elkaar voortdurend.
Leer stress omzetten in positieve kracht
Wist je dat stress per definitie helemaal niet zo slecht is? Zonder stress zou je ’s ochtends niet uit je bed kunnen komen. En ook op je werk en in je persoonlijke leven kan een beetje stress geen kwaad.
Hoe kom je in een positieve flow?
Hou jij ook zo van die flow-momenten, waarop alles vanzelf lijkt te gaan? Hoe hou je dat gevoel vast en zorg je voor meer van die fijne momenten?