5 signalen dat je overbelast bent (en wat je eraan kunt doen)
Stress sluipt vaak geleidelijk je leven in. Een bekend signaal is dat je prikkelbaarder bent of je uitgeblust voelt. In deze blog ontdek je 5 subtiele tekenen die je laten weten dat je op je tenen hoofd en ontdek je ook wat je hieraan kunt doen.
Je mentale veerkracht trainen: zó doe je dat
Veerkracht helpt je succesvol om te kunnen gaan met stress en uitdagingen. Net zoals spierkracht, kun je ook je mentale kracht trainen.
Hoe ga je om met ongevraagd advies? 5 tips
Ongevraagd advies is vaak goedbedoeld, maar je zit er niet altijd op te wachten. 5 tips om netjes met die ongevraagde adviezen om te gaan en toch dicht bij jezelf te blijven.
De uitknop van je hoofd
Ooit gewenst dat je hoofd een uitknop had? In mijn coachingspraktijk hoor ik het vaak: mensen die ervaren dat hun hoofd altijd AAN staat. De stroom van prikkels, (pieker)gedachten en to do’s gaat maar door. En dat volle hoofd? Dat zorgt weer voor gevoelens van overweldiging, onrust en stress.
Draagkracht en draaglast
Je agenda staat vol met afspraken, deadlines, en een to-do lijst die steeds langer wordt. Toch vind je het moeilijk om ‘nee’ te zeggen, zelfs wanneer je eigenlijk al te veel hooi op je vork hebt genomen. Dit is een typisch voorbeeld van de balans tussen draaglast en draagkracht.
Kiezen vanuit je hoofd of je hart
‘Wat moet ik nu doen?’ We kennen allemaal dat gevoel van twijfel en aarzeling wanneer we voor belangrijke beslissing staan. Wat als ik je vertel dat de sleutel tot heldere keuzes maken dichterbij is dan je denkt?